浮気…してないよね??証拠なく疑ってしまう心理と不安解消法

『あれ?この人もしかして

浮気してる・・・?(´・ω・`)』

 

一度でも、一瞬でも、恋人に対してそう思ったことはありませんか?

それも、根拠なしに。笑

 

今回は、理由なく浮気を疑ってしまう人の心理的特徴と、その解決法についてお伝えします。

 

浮気の定義とは

パートナーの浮気を疑ったことのある人は、4人に1人!?

恋愛盛りの20~40代の男女へのアンケート結果において、25%もの人が恋人の浮気を疑ったことがあるそうです

交際相手の浮気疑ったことある?

参照元:ボイスノートマガジン

対象条件:日本全国の20~40代のモニターさん
回答者数:600人(男女各300人、調査日:2016/7/31~8/5)

けっこー多い(^^;

みんなあれかな、それだけ相手を好きなのかな?失いたくないのかな!?

 

疑い始めるきっかけとしては、相手が

  • 素っ気なくなった
  • 異常に優しくなった
  • スマホを気にするようになった
  • なかなか会えなくなった

など、証拠としては不十分なものがであることがほとんどです。

 

また、こういった曖昧な理由が全くなく、どこからどう見ても順調じゃん!と思えるような状態であっても、自分の心の在り方次第では交際相手に不信感を持ってしまうことも十分にあり得るんです。

 

浮気を疑う人の心理・特徴

①相手が自分より優位な立場だと思っている

自分に自信のない人は、付き合った恋人を「自分より格上」だと思う傾向にあります。

 

自分よりモテるだろうな

自分より経験豊富だろうな

色んな異性と交流があるんだろうな

浮気できる機会なんていっぱいあるんだろうな…

あれ?もしかして浮気してたりする…?

なんて思考に行きついてしまうと、危ないです(笑)

 

まずは相手より自分と向き合うことから始め

自己肯定感を高めていきましょう。

 

②過去に浮気された経験あり

過去に浮気をされて傷ついたからこそ、

「もうあんな思いしたくない…」と

過剰に浮気を疑うようになってしまうパターンです。

いわゆる、トラウマってやつです。

 

世の中には、懲りずに浮気をし続ける人もいれば、

誰と付き合っても浮気されてしまうような人もいます。

 

しかし、今のパートナーやあなたが、

そのような人であるとは限りませんよね。

 

①でもお伝えしたように、

過去の浮気で失われた自己肯定感を取り戻していきましょう。

自分を信じることができるようになれば、自然とパートナーのことも信じられるようになっていきますよ♪

 

そして、もし今まで付き合った人全員にもれなく浮気をされていたという猛者の方がいるのであれば、

自分を変えてみることがおススメです。

(具体的にどういうことをしてすればいいのか、また他の記事で書いていこうと思っています。)

 

③そもそも、自分自身に浮気願望あり、または浮気経験あり

人には、『投影出典:Wikipedia)』という防衛機制が働いています。

(『防衛機制』って何?という方はコチラ)

 

これは、

自分の中にある欲望が相手にもあると思い込むことです。

 

つまり、相手が浮気をしている、またはするかもしれないという疑いは、

自分に浮気願望がある、もしくは浮気をしたことがある場合も多いんです。

 

「いや、自分…

人のこと言われへんや~~ん!」

なんて、自分の事を責めないであげてくださいね。笑

 

まずは自分の中にそのような感情・欲望があったことに気付き、そんな自分を認めてあげてください。

それだけでも、随分と心は軽くなるはずです。

 

そして、「自分と相手は違う」ということについて考えてみてください。

あなたにとって興味があることに対し、あなたのパートナーにとってはどうでもいいことかもしれません。

例えば、あなたの趣味が相手にとっても同じくらい好きなことだとは限りませんよね?

あなたの無意識下が浮気に興味を持っていても、あなたのパートナーは浮気なんて考えたこともないかもしれません。

それに気づいてみてください。

 

投影についてもっと深く知りたい方は、以下の記事も勉強になりますよ(^^)/

(出典:カウンセリング・催眠療法・フォーカシングの横浜心身健康センター

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まとめ

パートナーはとても信用できる人なのに、

周りからはうらやましいくらい順調に見えるカップルなのに、

なぜかモヤモヤしてしまう。

相手を信じてあげたいのに、それができない自分に嫌気がさす。

 

そんな想いを抱えながら、愛する人と付き合っていたら、あなたが一番辛いですよね。

 

人間関係は、自分を映す鏡だという言葉はよく耳にしますが、

恋愛でも、生じる問題には自分の心が関係していることが実は多いんです。

 

相手を心から愛するために、

まずは自分自身を愛していくことから始めていきましょう(*´ω`)

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